Conheça os motivos que você acorda com dores nas costas.

A dor nas costas, a famosa lombalgia, é uma dor que acomete grande parte da população mundial. E não é raro atribuir esse desconforto ao colchão que, embora não esteja descartado, quase sempre leva a fama sem que seja feita uma investigação mais aprofundada.

Realmente, colchões fora da validade ou com material de baixa qualidade podem provocar dores nas costas devido a má sustentação do corpo na hora do descanso. Por isso, deve-se procurar um bom colchão, que atenda às suas necessidades anatômicas.

As dores na região lombar e cervical são as mais comuns e não devem ser negligenciadas. Descobrir as causas da dor nas costas é fundamental para recuperar a qualidade de vida e a rotina em atividades cotidianas, tendo em vista que esse desconforto, quando associado a outras patologias, é um agente limitador e incapacitante.

Veja algumas das possíveis causas das dores nas costas.

Má-postura

Bem mais nociva que qualquer colchão, a má-postura é a grande vilã para as costas. A sobrecarga causada na coluna vertebral por atividades corriqueiras como ficar horas olhando para o celular e computador é muito grande.

Bolsas e mochilas muito pesadas e sapatos de salto alto também contribuem para o mau posicionamento da espinha e, em médio e longo prazos, elevam os riscos de cifose e lordose .

As lombalgias, quando acompanhadas de dores no nervo ciático, são sinais de possíveis hérnias de disco na coluna.

Procure ficar atento à postura no cotidiano, especialmente ao sentar e em posições para dormir.

Exercícios como o Reeducação Postural Global -RPG e pilates podem ser muito benéficos para uma postura saudável.

Doenças

As dores nas costas podem ser sintomas de doenças como fraturas, lesões, degeneração dos discos da coluna e pinçamentos nos nervos.

Também podem causar dores na região dorsal do corpo patologias como   apendicite, cálculos renais, pedras na vesícula, câncer e infecções. Por esse motivo, dores mais acentuadas são sempre razões para procurar um médico.

Excesso de exercícios

O excesso de atividade física pode ser tão nocivo para a saúde quanto a ausência deles. Equilíbrio é essencial, sempre.

Muitas horas de exercícios, principalmente atividades de impacto, podem provocar fraturas e lesões responsáveis pela lombalgia. A persistência em exercícios feitos de maneira incorreta pode causar problemas crônicos.

A presença de um profissional é fundamental, tanto para a prescrição como para o acompanhamento dos exercícios ideais para o seu corpo.

Sedentarismo

O sedentarismo é um comportamento que pode causar muitas dores nas costas. Permanecer parado na mesma posição por muito tempo pode atrofiar os músculos responsáveis pela sustentação da coluna. Isso torna essa região menos resistente para suportar o peso da cabeça e do tórax.
Exercícios físicos regulares tendem a fortalecer músculos importantes para a  coluna lombar, além de harmonizar o peso do corpo e robustecer os músculos da espinha.

Como podemos perceber, o colchão nem sempre é o causador das dores nas costas. São vários fatores que podem ser responsáveis pela lombalgia. Procure investigar as causas e procure um médico.